Dobra to spróbuje twojego zestawu.jeszcze najlepiej jakbys napisal ile tego kupujesz i w jaki cykl to sklejasz. jeśli możesz to napisz mi od myślników po kolei co kupić a pieniądze mogę przeznaczyc dużo wiec pisz wsyzstko, jesli moglbys tez to najlepiej jakbys linki dodal z góry dzięki:) Mysle ze pompa będzie:D Zmieniony przez - Nonamee w dniu [...]
[...] W moim konkretnym przypadku zaczynanie od skosu ma swoje uzasadnienie gdyż mam za słabą górą w stosunku do środka. Byłem za to ciekawy czy zasada "robienia klaty po kolei z góry na dół" jest lepsza lub gorsza dla osób z harmonijnie ukształtowanym mięśniem. Ja robię cycki w środy, bo wtedy cały świat robi plecy i mam wolne przyrządy [...]
lol niezły plan treningowy... tak na marginesie udało się komuś przeczytać to od A do Z ?? :P że już o ćwiczeniu wszystkiego po kolei nie powiem... ja ćwiczę już rok z kawałkiem i bez takich cudnych planów i jest OK. bo grunt to CHĘCI. a na rzeźbę trzeba ćwiczyć nawet 6 razy w tygodniu, tak jak ja to robiłem... dodam że kontuzji wiele nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mięśni by mieć przewagę siłową nad rówieśnikami. Więc wydaje mi się, że dieta będzie prędzej czy później :P co do FBW, właśnie od tego chciałem zacząć by wszystko robić po kolei, w późniejszym czasie być może skupie się na pewnych partiach ciała :) poniedziałek piątek i niedziela, pasuję :) Dzięki za wszystko, pozdrawiam i życzę powodzenia
[...] bardzo ładnie, przegladałęm ostatnio wyniki i posłuchałem relacji i wszystko wskazuje ze bardzo dobry white flood- jadłem i sie nie zawiodłem, bardzo dobrze pobudza, i dobrze pompuje no-xplode-bardzo dobrze na mnie działał wszystkie z tych prochów i tych co koledzy pisali są sprawdzone i dobre, więc nic innego jak próbować po kolei wszystkich
ahh i chcialam dodac ze moje pytania nie beda tylko o zywieniu dlatego pisze w dziale odchudzanie... tylko po kolei chce rozwiac wszytkie moje watpliwości :D
Ok. Zajałęm się za czytanie całego tematu i wszystkich tematów po kolei. Słownictwo trochę niezrozumiałe ale dam radę. Powoli dojdę. Dziękuje za odpowiedź, podpowiedź.
Trenujesz TYLKO 3 razy w tygodniu! Poniedziałek, Środa i piątek. Coś słabo poczytałeś o treningach :) Trenujesz po kolei od największej partii mięśniowej do najmniejszej
cwiczysz 3/4 miesiace na silowni jakim planem?Jesli chcesz cwiczyc w wolne dni w te ktore nie chodzisz na KB.najlepiej cwiczyc 3x w tyg. ale nie mozesz cwiczyc w 3 dni po kolei,miesnie musza miec czas na rgeneracje ....:)
Lepiej przeplatac ćwiczenia np. jedno na biceps, później klatka, nogi czy partie po kolei? Zrób sobie systemem seryjnym czyli najpierw wszystkie serie jednego ćwiczenia, a później przechodzisz do kolejnego.
[...] szkolenia ze swoimi asystentami dla żołnierzy Gromu. Jest jego zdjęcie w którejś z książek o GROMIE Szkolenie KM u Krzyśka jest maksymalnie kompleksowe. Robimy wszystko po kolei. Zaczynamy od rozgrzewki co trening podnosi się poziom wysiłku fizycznego. Stójka, parter, chwyty, duszenia. Nikt nam nie mówi że nauczymy się wszystkiego w 2 miesiące. [...]
10kg, właśnie kombinuje z obciążeniem, bo nie wiem jakie dobrać na trening brzucha. Co do serii, stotosować się do treningu obwodowego czy poprostu po kolei robić 3 serie ćwiczenia? Zmieniony przez - Nerrotic w dniu 2010-03-25 12:50:16 Zmieniony przez - Nerrotic w dniu 2010-03-25 12:51:53